测试自己的抑郁程度免费(如何通过自测免费了解自己的抑郁程度)

抑郁症，是一种常见的精神疾病。而且由于受到文化、社会、生活等多方面因素的影响，抑郁症可能会给一个人的身心健康带来很大影响。目前，很多人会选择去医院和专业机构进行抑郁症的检查，但是很多专家表示，通过一些自测方法也可以对自己是否患有抑郁症有一个大概的了解。

对于测试自己的抑郁程度，国内还没有一套权威的自我测试方法可以参考。不过，在网络上，可以找到一些开发者制作的自我测试问卷。这些测试问卷大多都以简洁的形式提问，包括是否睡眠困难、是否情绪低落、是否注意力不集中等。同时，还会给每个问题定一个分值，根据回答这些问题的情况，得出一个最终的分数，最后以此判断是否患上抑郁症。

需要注意的是，虽然通过自我测试可以对自己的抑郁程度进行初步了解，但是最好还是到专业医院进行检查确认。如果你有了自测的成果，不要轻易自行曲解，也可以带着自己的测试结果向专业人士咨询，让自己更好地了解自己的身心健康状况。